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作者:极速时时彩万能规律发布时间:2019年12月08日 18:30:35  【字号:      】

着有《我不是天生瘦》、《女子训练营:跟着我们瘦身×生活×保养,快乐打造微肌美形》,近年参与台视电视剧《如果爱,重来》、网路剧《咕咾小姐》演出。

对实在难抗拒的美食,就自己动手做。她是「手摇饮料控」,看到琳瑯满目的口味就忍不住想嚐鲜。因此有空时,她就自制鲜奶茶、蜂蜜柠檬、梅子绿茶,「偶尔想喝甜一点就加蜂蜜。」她也买气炸锅,想吃炸物时就自己做来解馋。林可彤很反对只吃单一食物减肥的方式,「狂吃苹果、奇异果,既不容易饱,营养又只有糖分,这种饮食方式根本不可能维持很久。」

饮食习惯改变后,林可彤发现自己长痘痘、便秘的情况改善,大腿、臀部也渐渐变紧实、苗条。原本手臂、背部只摸得到却看不到的肌肉也开始有了明显线条。更神奇的是,两、三年下来,她的裤子size小了两号,体重却比过去整整增加了10公斤。瘦身有成,林可彤分享心得:只要三餐尽量自煮,挑选营养丰富的食物吃,就不容易变胖。

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以前分快3计划网早餐总爱吃蛋饼配奶茶,现在她改吃1片全麦面包或馒头,1颗蛋,再配上1杯拿铁或豆浆。「我喜欢喝牛奶,拿铁的鲜奶比例比较高,喝完很有饱足感。」若还是有点饿,就再配上一小把坚果充饥。

原标题: 新华社播发评论员文章 自身劣迹斑斑,何谈指责别人?  新华社7日播发评论员文章《自身劣迹斑斑,何谈指责别人?》,全文如下:  美国国会众议院近日通过的“2019年维吾尔人权政策法案”,罔顾事实、颠倒黑白,充斥着对中国治疆政策的偏见,再次凸显了美国在反恐、人权等问题上的双重标准,充分暴露其虚伪性和霸权逻辑。  人权首先是生命权、生存权和发展权,如果没有安全稳定的社会环境,人们的生命权、生存权和发展权难以得到保障,其他权利都无从谈起。面对一段时期暴力恐怖事件多发频发给各族人民带来的深重灾难,面对各族群众要求打击暴力恐怖犯罪的强烈呼声,新疆依法采取了一系列反恐、去极端化举措,响应和落实《联合国全球反恐战略》决议和联合国《防止暴力极端主义行动计划》,极大地扭转了当地的安全形势。这些努力,清除的是阻碍新疆各族人民实现美好生活的毒瘤,换来的是新疆的繁荣稳定,不仅最大限度保障了公民基本人权免遭侵害,得到新疆各族人民的拥护和支持,也为国际反恐事业作出了重要贡献,积累了有益经验。  然而,美国出台所谓“法案”无视新疆社会大局稳定、人权事业进步等客观事实,对新疆依法采取的反恐、去极端化措施恶意指责、抹黑污蔑,甚至通过捕风捉影、捏造事实的手段泼脏水。“三股势力”在新疆煽动民族仇恨、制造民族矛盾、破坏宗教和谐、实施暴力恐怖活动的时候,美国一些政客装聋作哑、漠不关心;在新疆发展势头越来越好、各族人民日益过上和谐安宁生活的时候,他们却跳将出来,摆出一副伪善的面孔,对所谓新疆维吾尔人权问题横加指责。这样的美式双重标准,对新疆人民的生命安全缺乏起码的尊重,何其虚伪,何其霸道,严重违背国际道义和人类良知,为一切善良和正义的人们所不齿。  实际上,美国喜欢拿人权问题做文章,只不过是以“人权”为幌子,行干涉他国内政、遏制他国发展之实,最终为的还是一己之私。美国的涉疆法案,就是这样一个利用所谓人权问题干涉中国内政的拙劣“作品”。真相不容歪曲,正义不可战胜,美方妄图借所谓“新疆问题”破坏新疆繁荣稳定、遏制中国发展进步的图谋注定会失败。  知者自知,明者自明。长期以来,美国在反恐和人权问题上玩弄双重标准:把反恐作为推行地缘政治的手段,不仅越反越恐,还造成地区动乱不安,导致数以百万计的无辜民众伤亡,大量难民流离失所;以所谓“人权卫士”自居,摆出一副“人权教师爷”的架势,动辄对他国人权状况指手画脚,却对自身劣迹斑斑的人权纪录避而不谈。试看今日之美国,贫富分化日益严重,种族歧视变本加厉,性别歧视触目惊心,移民悲剧不断上演,自己一身毛病,哪有什么资格指责别人?  美方奉行双重标准,严重破坏国际反恐合作,造成了数不胜数的人道主义灾难,这种害人害己的霸权行径,早就不得人心。奉劝美国一些人顺应时代潮流、摒弃双重标准,停止在所谓新疆人权问题上无事生非、兴风作浪,否则,必将搬起石头砸了自己的脚。

请继续往下阅读...不过林可彤并不是天生就有令人称羨的窈窕体态。现金网是什么「我以前听到要穿紧身牛仔裤,就会很烦恼,」林可彤20几岁时就从事模特儿的工作,她身形高佻,看起来不胖,但身材比例并不匀称。「我上半身超瘦,可穿到XS号,但没什么线条,下半身却很胖,裤子要穿到L号。」试过许多减肥法,下半身还是一样肉肉、垮垮的。

平日通常要在外拍摄,午餐只能叫便当,主菜就尽量选择卤鸡腿、白斩鸡、烤鱼、蒜泥白肉或海南鸡饭等,蛋白质丰富又不油腻。

曾获选香港超模选举时尚秀十大专业名模。

减重并非一蹴可几 练习建立可持续的好习惯

体重增10公斤...裤子size却小2号 名模林可彤「增肌减脂菜单」大公开

新华社播发评论员文章 自身劣迹斑斑,何谈指责别人?

能自己做晚餐时,河北快三手机端林可彤大推盖饭,只要炒一道有菜有肉的料理,像是空心菜牛肉、芥兰牛肉,铺在五谷饭上,一次就能吃到足够的蛋白质、碳水化合物与蔬菜。「很省时,两个人的份量也好拿捏。」时间充裕时,就再熬一锅蔬菜鸡汤搭配。

出处/康健杂志文/李佳欣 图/陈德信名模林可彤也曾试过许多减肥法不见效,直到认真研究营养知识、调整饮食后,两、三年下来,她的大腿、臀部渐渐紧实、苗条,手臂、背部的肌肉也开始有了明显线条。

直到快30岁时,她在妈妈的推荐下接触瑜伽,练出了兴趣。但一段时间后身形却始终没有改变。这让好胜心强的林可彤有些不甘心,决定戒掉吃宵夜的习惯,并认真研究营养知识,调整饮食,也学着动手做菜。

(林可彤尽可能亲自下厨,利用不同蔬菜搭配豆干、鸡蛋与肉类等优质蛋白质,就能吃到营养满分又不怕变胖的一餐。图片来源:林可彤提供)

林可彤小档案1981年生,模特儿、广告明星、女演员,育有一子。

林可彤的运动菜单运动后别怕吃东西,1小时内补充富含蛋白质的食物,能帮助肌肉成长并补充营养。

产后因带小孩,运动的时间变少,林可彤只要有时间,就会到住家楼下的健身房做运动。睡前再做20~30分钟瑜伽伸展,也能帮助入睡。「年轻时喜欢上各种团体课,跟朋友一起流汗,现在自己的时间很宝贵,反而喜欢一个人安静、专注练习。」

●运动前:1根香蕉、几片燕麦饼干或全麦吐司,1个手掌心的坚果或半颗烤地瓜。

(图片来源:pixabay)三餐尽量自己煮 喝饮料、吃炸物也要DIY

穿着一身亮眼的上衣与贴身的运动裤,紮起高马尾,名模林可彤在草皮上活力充沛地练起瑜伽下犬式,全身上下的线条格外明显,几乎无一处可令人挑剔。实在很难相信,林可彤已是两岁孩子的妈。

「减重最困难的事,分分时时彩就是为了某事突然急着想瘦。你会觉得自己再怎么努力运动、节食,都瘦不下来,」林可彤建议想瘦身的人,要把时间拉长,建立可持续的饮食、运动习惯,否则太激烈、极端的节食,很容易在目标结束后,快速复胖。

●重训后:补充1碗牛肉面、煎鲑鱼或鸡肉沙拉,搭配杏仁、坚果奶或豆浆加高蛋白粉。

●跑步前后:喝运动饮料加一点坚果,或吃1颗茶叶蛋配豆浆。




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