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▲郑兆行 。(图/记者王真鱼摄)

营养师刘怡里在Youtube《》频道中指出,台湾人最爱吃的红肉,因脂肪含量高带来香气,但摄取过量除了引来大肠癌外,加上脂肪过多容易导致肥胖,饱和脂肪酸过高也会提升中风及罹患心血管疾病风险,因此近几年皆提倡「吃红肉要限量」。根据英国研究指出,建议红肉摄取量一天仅70克,换算牛排大约2盎司,火锅肉片4~5片。

中职/郑兆行从小就是兄弟迷:洪总带兵严谨、注重细节

若想在家自行烹饪香肠,刘怡里也提供3种健康吃法,第1为用电锅蒸,蒸煮后的香肠可将油水逼出,里头即含有亚硝酸盐,要避免食用。第2则是在吃香肠时搭配大蒜或是葱类、辛香料也是很棒选择。最后在吃完后可多摄取含高维生素C的水果,可降低致癌物质的吸收。

刘怡里提醒,如果一整天摄取红肉量超过70克,建议要多补充维生素C高的水果,除了芭乐外,还可选择木瓜、凤梨、奇异果、小番茄及冬天盛产的柑橘类,便宜当季又方便。此外,很多人吃烤香肠时会搭配蒜头,也具有解毒效果,蒜头里的多酚、大蒜素可阻断亚硝胺的形成。

请继续往下阅读...洪总带兵严谨,注重细节,加上桃猿在林泓育、陈俊秀、郭严文等资深球员带头之下,球队跳脱个人主义,强调团队野球。郑兆行说:「这几年跟他们交手,可以发现对方中心棒次不会只想要挥大棒,小胖(林泓育)、朱哥这样的重砲选手,该助攻的时候还是会助攻,他们相当注重小细节,这些环节有做好,便能提升赢球的机率,也是我们值得学习的地方。」

洪一中03年亚锦赛还是选手,07年世界杯担任教练,郑兆行说:「洪总在选手时期就对自己要求很高,练球很认真,这样的选手当了教练之后,当然也会希望子弟兵能够像他一样,提高自我要求,在场上要认真。」

倘若不小心摄取过量怎么办?根据农委会资料显示,一颗芭乐可以解18条香肠的毒,借由摄取含高维生素C、多酚类及类黄酮的水果,以阻断亚硝酸盐形成亚硝胺。其中解毒效果最好前3名分别为珍珠芭乐、帝王芭乐及红心芭乐。

请继续往下阅读...除了新鲜肉品外,国人也爱吃红肉加工肉品,据了解,贺一航因主持工作忙碌,每天都要吃3、4个肉松面包。但刘怡里提醒,加工肉品最好不要吃,像是培根、肉松,因必须储放而添加亚硝酸盐制成,在体内与「胺」结合而形成致癌物质「亚硝胺」,与引发胃癌、肝癌甚至大肠癌,都有关联性。

洪一中将接任富邦悍将总教练,谈到当时得知此消息的想法,郑兆行说:「其实并不意外他会被挖走,毕竟带兵成绩就是摆在那,其他球队都会想要网罗,但我比较意外的是,他会离开桃猿,毕竟他也是桃猿指标人物了,就这样离开,多少会有点意外。」

郑兆行仅在中华队与洪一中有共事过分3d走势他笑说,自己从小就是兄弟球迷,「以前就很注意王光辉,当然也知道洪一中是铁捕,而且能打这么久,代表他有自己的一套,我想他觉得自己能做到的事,当然也会希望球员做到,或许这就是他带兵严谨的原因。」

记者李佳蓉/综合报导癌症已连续37年位居国人10大死因首位,其中大肠癌更连续11年登癌王,贺一航、猪哥亮等多位知名艺人皆因大肠癌离世。营养师刘怡里指出,罹患大肠癌与饮食习惯有密切关连,尤其台湾人爱吃红肉,随着饱和脂肪酸提升,也增加罹心血管疾病及中风风险;另外爱吃红肉加工肉品,却又担心把致癌物吃下肚,该怎么办?她激推一样水果就有解。

记者王真鱼/台北报导洪一中接掌富邦悍将兵符,郑兆行03年亚锦赛、07年世界杯中华队与洪总共事过,对他的印象是带兵相当严谨,这几年作为对手,也可发现到洪总的细腻,「他们很多小细节都能做得很好,是值得我们学习的地方。」

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本文来源:app彩票代理加盟 责任编辑:极速3d彩app 2019年12月14日 17:20:03

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